L’addiction au sucre : ça fait quoi sur nous ?

Savez-vous que si on mange trop de sucre, on peut avoir des maladies et développer une addiction ?

Nous allons vous aider à arrêter, à vous désintoxiquer !

Les maladies liées au sucre.

Tout d'abord, il faut savoir que lorsque l'on consomme des aliments riches en sucre, le corps les transforme rapidement en glucose, ce qui entraîne une augmentation rapide de la glycémie. Si cette augmentation est trop importante et répétée, elle peut favoriser le développement de maladies comme le diabète de type 2.

La consommation de sucre peut également favoriser le développement de cancers.

Enfin, manger trop de sucre entraîne souvent du surpoids.

L’addiction au sucre

Si la pensée de manger des produits sucrés vous obsède, ou que vous consacrez une part importante de votre temps à rechercher ou à consommer des produits sucrés, vous souffrez sans doute d'une addiction au sucre.

Les signes qui peuvent vous alerter sont :

- avoir des envies soudaines et fréquentes de produits sucrés

- être irritable quand vous manquez de sucre

- manger des produits sucrés alors que vous n’avez pas faim

Comment agir ?

Pour remplacer le sucre, on peut manger du miel, du sirop d’érable, des fruits.

Pour se débarrasser de l’addiction au sucre, il faut bien dormir. Faire du sport peut aussi vous aider.

Mais la première chose à faire est de limiter sa consommation de sucre.

Pour cela, limiter les bonbons et les boissons sucrées est une priorité !

Les boissons les plus sucrées sont :

- Nestea (une bouteille contient l’équivalent de 9 morceaux de sucre)

- Monster (= 8,4 morceaux)

- Tropico (= 7,9 morceaux)

- Pepsi (= 7,2 morceaux)

- Coca-Cola (= 7 morceaux)

Pour en savoir plus sur ce problème et ses solutions 

https://info.medadom.com/sante_decomplexee/addiction-sucre